SpO2: норма и патология
Игорь
| 24-04-2025
· Команда по стилю жизни
В эпоху пандемии пульсоксиметры появились во многих домах. Но как правильно интерпретировать их показания?
Нормальный уровень кислорода — важный показатель здоровья, особенно для тех, кто столкнулся с заболеваниями лёгких или сердца.
В этой статье мы простым языком объясним:
✓ Какие показатели считаются нормой
✓ Когда стоит беспокоиться
✓ Как поддерживать хорошую сатурацию
Что измеряет пульсоксиметр?
Это компактное устройство, которое надевается на палец и за 15-20 секунд показывает:
• Частоту пульса (норма 60-100 ударов в минуту)
• Сатурацию (SpO2) — уровень насыщения крови кислородом
Нормы показателей: на что ориентироваться?
Для здорового человека:
✓ SpO2: 95-98%
Знаете ли вы, что от выбора шин зависит не только комфорт, но и ваша безопасность на дороге?
Вот почему поход с ребёнком может стать лучшим семейным решением года!
Хотите превратить свою квартиру в лофт с нью-йоркским характером и европейским шиком?
Ваш туалетный столик – вечно в хаосе? Эти простые лайфхаки помогут навести порядок раз и навсегда!
Детская комната вечно в хаосе? Эти 10 хитрых решений помогут навести порядок раз и навсегда!
Одна правильная кисть может кардинально изменить Вашу живопись! Узнайте, какую выбрать.
✓ Пульс: 60-100 уд/мин
Тревожные сигналы:
• Кислород ниже 94%
• Пульс выше 100 в покое
• Разница между руками более 3%
Почему падает сатурация?
Временные колебания могут быть вызваны:
✓ Физической нагрузкой
✓ Стрессом
✓ Пребыванием в душном помещении
Но если уровень стабильно низкий, возможны:
• Пневмония или бронхит
• ХОБЛ
• Сердечная недостаточность
• Анемия
Симптомы нехватки кислорода
Обратите внимание, если появились:
• Одышка без нагрузки
• Головокружение
• Синяя окраска губ/ногтей
• Необъяснимая усталость
Как улучшить сатурацию?
1. Дыхательные практики
• Диафрагмальное дыхание (животом)
• Метод Бутейко
2. Физическая активность
• Ежедневные прогулки
• Легкая гимнастика
3. Контроль среды
• Проветривание 3-4 раза в день
• Увлажнитель воздуха
4. Положение тела
При низкой сатурации помогает поза "лежа на животе"
Когда срочно к врачу?
Немедленная помощь нужна если:
✓ SpO2 ниже 90%
✓ Есть сильная одышка
✓ Появилась спутанность сознания
Пульсоксиметр — это не просто модный гаджет, а важный инструмент для контроля здоровья. Особенно он полезен людям с хроническими заболеваниями, спортсменам и тем, кто перенёс COVID-19.
Главные правила:
1. Знайте свои нормальные показатели
2 Не паникуйте при разовых изменениях
3. Своевременно обращайтесь за помощью
А вы пользуетесь пульсоксиметром? Какие у вас обычные показатели? Делитесь в комментариях!
P.S. Для точных измерений:
• Не используйте прибор с холодными руками
• Убедитесь, что батарейка не разряжена
• Проводите замеры в спокойном состоянии
Как работает пульсоксиметр #ПроСМП
Rutube канал: Про СМП