Панама кажется небольшой на карте, но по разнообразию природы легко соперничает с куда более крупными странами.

Здесь Карибское море соседствует с Тихим океаном, туманные горные леса сменяются тропическими островами, а за одну поездку можно увидеть ленивцев, морских черепах, обезьян и десятки видов ярких птиц.

Если хочется провести отпуск активно, эти семь национальных парков стоит включить в маршрут.

1. Национальный парк Койба

Койба находится у тихоокеанского побережья Панамы и особенно известна подводным миром. В охраняемых водах встречаются морские черепахи, дельфины, акулы и множество тропических рыб.

Большинство путешественников отправляются сюда на катере из Санта-Каталины. Обычно дорога занимает около полутора часов.

На однодневную экскурсию с плаванием с маской или погружениями стоит заложить примерно 6800–11 700 рублей с человека. Для посещения охраняемых территорий Панамы действует официальная система предварительного бронирования.

2. Исла-Бастиментос

Этот морской парк расположен в архипелаге Бокас-дель-Торо на Карибском побережье.

Здесь путешественников ждут тропический лес, мангровые заросли, прозрачная вода и острова Кайос-Сапатилья. На отдельных пляжах откладывают яйца морские черепахи, поэтому доступ к некоторым участкам может временно ограничиваться ради охраны животных.

На лодочную экскурсию из Бокас-Тауна стоит ориентировочно заложить 2300–5400 рублей с человека.

3. Вулкан Бару

Бару — самая высокая вершина Панамы, поднимающаяся примерно на 3474 метра.

Главное приключение здесь — подъем к вершине через прохладный горный лес. В исключительно ясную погоду сверху можно увидеть районы, обращенные как к Тихому океану, так и к Карибскому морю.

В 2026 году правила доступа неоднократно менялись из-за состояния дорог и сильных дождей. Некоторые маршруты временно закрывались, а затем вновь открывались, поэтому состояние троп необходимо проверять непосредственно перед поездкой. Для части вариантов подъема также требуется предварительное согласование или проводник.

Экскурсия с сопровождением может стоить около 4500–10 800 рублей.

4. Санта-Фе

Тем, кому больше нравятся водопады и тихие лесные тропы, стоит отправиться в национальный парк Санта-Фе.

Горный район покрыт густой растительностью, а вокруг проложены маршруты к каскадам и природным бассейнам. Особенно известны окрестности Альто-де-Пьедра.

Прогулки здесь могут быть довольно сложными после дождей, поэтому местный проводник будет полезен. На экскурсию можно заложить примерно 2300–5900 рублей.

5. Омар-Торрихос

Этот парк остается менее известным среди иностранных путешественников, поэтому здесь легче почувствовать атмосферу настоящего тропического леса.

По маршрутам можно искать ярких лягушек, наблюдать за птицами и подниматься к смотровым площадкам. В ясный день высокие точки открывают впечатляющие виды на горные районы страны.

Для подъезда к некоторым участкам удобнее использовать полноприводный автомобиль.

Экскурсия с транспортом и проводником может обойтись примерно в 3200–7200 рублей с человека.

6. Портобело

Портобело объединяет карибское побережье, лес и мангровые экосистемы.

Отсюда можно отправиться на лодке к небольшим пляжам и спокойным бухтам. Некоторые природные зоны периодически закрывают из-за нарушений правил посещения или необходимости восстановить экосистему, поэтому актуальный доступ лучше уточнять заранее.

Совместная лодочная прогулка обычно стоит около 1800–5000 рублей с человека.

7. Соберания

Если времени мало, удобнее всего выбрать Соберанию — парк расположен совсем недалеко от Панама-Сити.

Один из самых известных маршрутов проходит через влажный тропический лес, где можно встретить туканов, ленивцев, обезьян и множество других животных.

В парке также вновь доступна природная тропа Эль-Чарко с небольшим водопадом и участками для наблюдения за животными.

Экскурсия с проводником обычно стоит около 4000–8100 рублей, но самостоятельная поездка будет значительно дешевле.

Когда лучше ехать

Для путешествия по Панаме чаще выбирают период с декабря по апрель, когда осадков меньше и проще планировать походы и морские экскурсии.

С мая по ноябрь дожди идут чаще. Зато леса становятся особенно зелеными, а водопады — более полноводными. Главный недостаток сезона — возможные закрытия троп и сложности на горных дорогах.

Если хочется сочетать хорошую погоду с активными прогулками, особенно удобны февраль и март.

Сколько стоит поездка

На путешествие можно ориентировочно заложить:

бюджетное жилье — 1800–4000 рублей за ночь;

отель среднего уровня — 5900–10 800 рублей;

питание — 1400–2700 рублей в день;

местный транспорт — 900–2700 рублей;

природные экскурсии — 2300–9000 рублей за одну поездку.

Семидневное путешествие по природным районам Панамы может обойтись примерно в 59 000–99 000 рублей с человека без международного перелета, если часть расходов на проживание и транспорт делится на двоих.

Панама особенно хороша для тех, кто не хочет выбирать между пляжами, горами и джунглями. Здесь все это можно увидеть за одну поездку, а национальные парки позволяют познакомиться со страной намного ближе, чем обычный отдых на побережье.