Лунатизм — одно из тех загадочных явлений, о которых хочется снимать фильмы ужасов.

Только вот это не выдумка, а реальное состояние, которое до сих пор озадачивает учёных.

Почему люди вдруг идут гулять среди ночи?

Психология, физика, магия? Разбираемся по порядку!

Наука о лунатизме

Погружение в мир сна

Лунатизм (он же сомнамбулизм) чаще всего случается во время самой глубокой стадии сна — медленного сна без сновидений.

Именно тогда тело должно быть "заблокировано", чтобы мы не начали махать руками в реальности.

Но у лунатиков блокировка даёт сбой: тело бодро марширует, а мозг ещё спит!

Вуаля — и вот Вы уже идёте пить чай во сне, не подозревая об этом.

Как объясняет доктор Эмили Парсонс из Американской ассоциации сна:

"Лунатизм случается на границе глубокого и лёгкого сна — мозг ещё не включился, а тело уже в деле. Вот почему лунатики выглядят бодрячком, но утром ничего не помнят."

Когда мозг наполовину бодрствует

Во время лунатизма мозг работает в режиме "полуонлайн":

• Центры движения активны,

• А вот зона сознательных решений — проспала на работу.

Исследования показывают, что префронтальная кора (ответственная за осознанные решения) в это время дремлет, а моторика живёт своей жизнью.

И вот Вам магия: человек может ходить, открывать двери, перекусывать ночью... но ничего об этом не помнить.

Впечатляет, правда?

А Вы или Ваши знакомые сталкивались с лунатизмом? Делитесь историями в комментариях!

Что провоцирует лунатизм?

Гены и семейные тайны

Первое подозрение падает на… наследственность!

Если кто-то в Вашей семье прогуливался по ночам, то у Вас тоже выше шанс попасть в "ночной клуб лунатиков".

Доктор Сара Митчелл из Кливлендской клиники подтверждает:

"Генетика играет огромную роль в лунатизме. Близкие родственники с эпизодами лунатизма увеличивают риск появления этой особенности."

Так что, если в детстве бабушка рассказывала, как дедушка шёл "поливать капусту" ночью — возможно, это знак.

Недосып и стресс

Поспать всего три часа?

Поздравляем: мозг может выдать ночной поход в холодильник без Вашего ведома.

Недосып нарушает нормальные фазы сна, делая глубокий сон менее стабильным — и тут лунатизм подкрадывается, как котик к колбасе.

А ещё стресс! Когда нервы на пределе, мозг не может нормально "перезагрузиться", и шанс ночных подвигов резко возрастает.

Факторы внешней среды

Переезд в новую квартиру, путешествие, смена часового пояса — всё это может стать пусковым крючком.

Незнакомая обстановка путает мозг: он вроде бы хочет спать, но чувствует тревогу — и результатом может стать ночная экскурсия по комнате.

Лунатизм — штука одновременно загадочная и вполне объяснимая.

Он пугает своей непредсказуемостью, но за ним стоят вполне реальные причины: гены, стресс, недосып и изменения в привычной среде.

Понимая механизмы этого явления, мы можем не только снизить его вероятность, но и бережно относиться к тем, кто оказался "ночным путешественником".

А Вы бы хотели узнать, как можно предотвратить лунатизм у детей и взрослых? Если да — пишите в комментариях, подготовим целую подборку советов!