Чувствовали ли вы когда-нибудь, что ваша уходовая рутина просто не работает? Возможно, вы используете все «правильные» средства — но не учитываете свой тип кожи.

Понимание того, какая у вас кожа, и настройка ежедневного ухода под её особенности — ключ к длительным и заметным результатам.

Определите свой тип кожи

Прежде чем выбирать средства или шаги ухода, важно понять свой тип кожи. Дерматологи обычно выделяют пять типов:

• Нормальная кожа: сбалансированное содержание жира и влаги, мало высыпаний.

• Жирная кожа: расширенные поры, блеск, склонность к высыпаниям.

• Сухая кожа: ощущение стянутости, шелушение, тусклость.

• Комбинированная кожа: жирная в некоторых зонах (например, Т-зона), сухая или нормальная в других.

• Чувствительная кожа: легко раздражается, может реагировать на новые продукты или изменения погоды.

Если вы не уверены, попробуйте тест с бумажной салфеткой или проконсультируйтесь с дерматологом.

Шаг 1: Мягкое очищение

Очищение убирает грязь, жир и загрязнения, которые могут забивать поры.

• Жирная кожа: используйте пенку или гель с салициловой кислотой для контроля себума.

• Сухая кожа: кремовые или масляные средства, которые не разрушают естественный барьер кожи.

• Чувствительная кожа: без ароматизаторов, гипоаллергенные формулы, которые успокаивают, а не раздражают.

Избегайте чрезмерного очищения — это нарушает pH кожи и может вызвать новые проблемы.

Шаг 2: Тонизирование (по желанию, но полезно)

Тоники помогают восстановить pH кожи, сужают поры и подготавливают кожу к лучшему усвоению последующих средств.

• Жирная или склонная к акне кожа: ищите тоники с гамамелисом или ниацинамидом.

• Сухая или чувствительная кожа: увлажняющие тоники с розовой водой или алоэ вера.

• Комбинированная кожа: можно использовать разные тоники для разных зон.

Хотя тоник не обязателен, он повышает эффективность всей рутины.

Шаг 3: Сыворотка для конкретных проблем

Сыворотки — концентрированные средства, которые решают конкретные задачи: сухость, тусклость или неровный тон.

• Жирная кожа: лёгкие водные сыворотки с ниацинамидом или цинком.

• Сухая кожа: с гиалуроновой кислотой или керамидами для удержания влаги.

• Чувствительная кожа: успокаивающие сыворотки с ромашкой или календулой.

Сыворотку наносят перед увлажнителем, и пары капель будет достаточно.

Шаг 4: Увлажнение важно

Увлажнение необходимо даже для жирной кожи. Оно поддерживает барьер кожи и предотвращает обезвоживание.

• Жирная кожа: гелевые, некомедогенные увлажнители.

• Сухая кожа: густые кремы с маслом ши или глицерином.

• Комбинированная кожа: лёгкие лосьоны для жирных зон, более плотные кремы для сухих участков.

• Чувствительная кожа: без ароматизаторов, с минимальным количеством ингредиентов.

По словам дерматолога доктора Хэдли Кинга: «Увлажнитель должен соответствовать уровню жира и влаги кожи, а не бороться с ним».

Шаг 5: Солнцезащита — каждый день

Защита от солнца обязательна. UV-лучи повреждают кожу, ускоряют старение и повышают риск проблем.

• Все типы кожи: солнцезащитный крем с SPF 30 и выше.

• Жирная или склонная к акне кожа: формулы без масла или с матовым финишем.

• Чувствительная кожа: минеральные кремы с цинком или диоксидом титана.

Даже в облачную погоду или дома у окна солнцезащита играет важную роль.

Еженедельные бонусы: эксфолиация и маски

Дополнительные процедуры раз в неделю дают коже дополнительный уход:

• Эксфолиация 1–2 раза в неделю для удаления омертвевших клеток. AHAs для сухой кожи, BHAs для жирной.

• Маски для лица — увлажняющие, очищающие или успокаивающие. Глиняные маски подходят для жирной кожи, кремовые — для сухой.

Не переборщите — слишком частая эксфолиация или маски могут повредить барьер кожи.

Корректировка по сезонам

Кожа меняется с погодой. Зимой сухая кожа нуждается в более плотных кремах, летом жирная может блестеть сильнее и быть склонной к высыпаниям — тогда нужны более лёгкие средства. Подстраивайте уход под сезоны, чтобы сохранить баланс.

Питание и образ жизни

Здоровая кожа зависит не только от средств ухода. Питание, вода, сон и уровень стресса влияют на состояние кожи.

• Пейте достаточно воды.

• Сбалансированная диета с антиоксидантами, фруктами и полезными жирами.

• Достаточный сон и управление стрессом, например, ведение дневника.

Доктор Рэйчел Назарян отмечает: «Образ жизни так же важен, как и уходовые средства. Комплексный подход даёт лучшие результаты».

Признаки, что рутина требует изменений

Если кожа стянутая, жирная, зудит или появляются высыпания чаще обычного — возможно, рутина не подходит. Следите за реакцией кожи и корректируйте уход. Иногда меньше — значит лучше, особенно для чувствительной или реактивной кожи.

Итог: ваша кожа — ваша стратегия

Правильная рутина не должна быть сложной или дорогой. Главное — последовательность и подбор средств под ваш тип кожи. Не следуйте слепо трендам — прислушивайтесь к коже, наблюдайте её реакцию и вносите изменения с осторожностью.